Šta su to dečije kućne sprave ili fitnes u domaćim uslovima

Dečije kućne sprave – to je dobro rešenje za porodične i zauzete ljude. Složićete se da savremenoj deci nedostaje stalno kretanje. Klinci se zabavljaju – mame su spokojne Životna energija predškolaca bije kao gejzir, i ako se ne usmeri u odgovarajućem pravcu, može postati razaračka. Dobro je da dete ide u vrtić ili da se […] Nastavi sa čitanjem

Kako poboljšati držanje kod deteta

Pravilno držanje kod deteta je prirodan i uobičajen položaj čoveka bez bilo kakvog naprezanja mišića. Samo zdravom ishranom poremećaj držanja je nemoguće ispraviti. Bitan poremećaj držanja kod deteta može prepoznati čak i nekvalifikovani specijalista, a ne samo ortoped-traumatolog i roditelji. Nastavi sa čitanjem

Kakva je oprema potrebna za boks i borilačke veštine

Postoji čitava nauka o tehnikama boksa, o pravilima, istoriji. U razvijenim zemljama postoje i institucije koje se bave školovanjem stručnjaka-trenera i koje edukuju generacije trenera i praktičara. Da bi bokser postigao određene uspehe mora dobro da poznaje pravila ovog sporta, da bude sposoban da pravilno i dobro izvodi sve udarce. Tehnika u boksu je strašno […] Nastavi sa čitanjem

Ekspanderom do zdravlja

Prvi zapis o ekspanderima  – elastičnim trakama potiče iz Švajcarske, Gustav Gossweiler je patentirao svoj izum 28. maja 1895. u svojoj zemlji, a 26. juna 1896. u Sjedinjenim Državama. U svom patentu opisuje vežbe na ovoj spravici frazom „gimnastički aparat“ (gymnastic apparatus). Sa malenim ručkama i kvačicama ova mala spravica ima prateće uputstvo kako se […] Nastavi sa čitanjem

Važnost igre na otvorenom za telesni sistem deteta

Igre na otvorenom su neophodne za svako dete   Igra na otvorenom je najbolji način da predškolci razvijaju telo i duh! Tek u u prirodi deca mogu u potpunosti i slobodno razviti fizičke veštine kao što su trčanje, skakanje, preskakanje, kolut napred, nazad….   To je ujedno i najprikladnije mesto za vežbanje sa loptom, tj. […] Nastavi sa čitanjem

Vežbanje na otvorenom – idealan spoj korisnog i lepog

Vežbe na otvorenom imaju mnogo prednosti u odnosu na sve ostale načine vežbanja i rekreiranja. Jednostavno nema velike rasprave o povoljnom učinku svakodnevnog vežbanja na otvorenom – to su odavno dokazale u praksi i teoriji sve zdravstvene institucije sveta. Britanski naučnici stalno ističu da je telu neophodno najmanje 30 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti […] Nastavi sa čitanjem

Istezanje – najbolji način za održavanje zdravog tela

Da li mi ikada razmišljamo kako naše telo može izdržati svakodnevni napor i ritam: osam (i više) sati sedenja za računarom, još nekoliko sati sedenja i gledanja u TV i barem šest sati ležanja u krevetu – sve ovo bez ikakvih aktivnih podsticaja pomoću kojih se mašinerija zvana telo može podmazati i kvalitetno održavati?   […] Nastavi sa čitanjem

Problemi sa kičmom, i kako ih se rešiti

Problemi sa kičmom, i kako ih se rešiti Kičma se sastoji od sitnih kostiju – pršljenova, naslaganih, zajedno sa diskovima, jedan na vrhu drugog. Zdrava kičma, kada se posmatra sa strane ima nežne krivine, pomoću kojih apsorbuje stres iz telesnih pokreta i gravitacije. Kičma bi trebala da se nalazi pravo na sredini leđa, ali ponekad […] Nastavi sa čitanjem

Bojanka

Kompanija Home Jungle sa zadovoljstvom predstavlja jedinstvenu “sportsku” bojanku! Uvereni smo da su fizička aktivnost i stvaralaštvo važni za svako dete. Na stranicama ove bojanke su simpatične i dobre životinjice koje se bave sportom: boksuju, penju se, skaču, davajući primer i usađujući deci interesovanje za aktivan način života. Skinite ovu bojanku sebi na računar, odštampajte Nastavi sa čitanjem

Psihološki test

Kakva vrsta fizičke aktivnosti odgovara baš Vama? Skoro svako od nas nekada sa ogorčenjem primeti da se zbog nagomilanog sala izgubila nekadašnja figura, mišići su postali mlitavi, a i loše se osećamo. Krajnje je vreme da se pozabavimo svojim organizmom, počnemo sa nekim fizičkim vežbama. Ali kojim? Naravno da je svaki vid fizičke aktivnosti na […] Nastavi sa čitanjem

Kućna gimnastika

Vežbanje kod kuće – da li je dostupno za svakoga?   „Ja – da vežbam kod kuće?! Nemam vremena, stan mi je mali, a nemam ni sprava kao u teretani, fali mi instruktor koji bi mi pomogao i ohrabrio da istrajem….“ Sve su ovo naši izgovori zašto ne radimo gimnastiku kod kuće. Jeste, kuća nije […] Nastavi sa čitanjem