Teretana po ceni jedne sprave

 Cela teretana kod kuće po ceni jedne sprave? Moguće je! Unikatna ruska sprava 3 u 1 «vratilo-razboj-trbušnjaci» zameniće u potpunosti vaše glomazne kućne sprave. Ova multifunkcionalna sprava omogućiće vam da dobijete razvijen grudni koš,  masivna široka leđa, jake ruke ili lep ravan stomak, i sve to na samo jednom kvadratnom metru zida u vašoj […] Nastavi sa čitanjem

Kako povećati mišiće uz pomoć zidnog razboja

  Razboj, vaša sopstvena težina i, naravno, vaša dobra volja – to je sve što vam je potrebno za stvaranje savršene muskulature grudnih mišića, tricepsa i ramenih mišića. Koji mišići trpe opterećenje za vreme vežbanja na razboju? 1. Veliki grudni mišić je krupan, širok mišić lepezastog oblika, koji se nalazi u gornjem delu grudnog koša […] Nastavi sa čitanjem

Izvajane noge – san svake žene?

Da, i ne samo žene! Nije stvar samo u lepoti, zgodne noge predstavljaju i dobro držanje, samouveren i pravilan hod, kao i zdravu kičmu! Drage dame, volele biste da imate zategnutu zadnjicu i lepe butine? Odgovor je možda i očigledan, ali pitanje je koliko vremena i snage iziskuje otići u teretanu, trčati, skakati i vežbati […] Nastavi sa čitanjem

Šta su to dečije kućne sprave ili fitnes u domaćim uslovima

Dečije kućne sprave – to je dobro rešenje za porodične i zauzete ljude. Složićete se da savremenoj deci nedostaje stalno kretanje. Klinci se zabavljaju – mame su spokojne Životna energija predškolaca bije kao gejzir, i ako se ne usmeri u odgovarajućem pravcu, može postati razaračka. Dobro je da dete ide u vrtić ili da se […] Nastavi sa čitanjem

Kako poboljšati držanje kod deteta

Pravilno držanje kod deteta je prirodan i uobičajen položaj čoveka bez bilo kakvog naprezanja mišića. Samo zdravom ishranom poremećaj držanja je nemoguće ispraviti. Bitan poremećaj držanja kod deteta može prepoznati čak i nekvalifikovani specijalista, a ne samo ortoped-traumatolog i roditelji. Nastavi sa čitanjem

Kakva je oprema potrebna za boks i borilačke veštine

Postoji čitava nauka o tehnikama boksa, o pravilima, istoriji. U razvijenim zemljama postoje i institucije koje se bave školovanjem stručnjaka-trenera i koje edukuju generacije trenera i praktičara. Da bi bokser postigao određene uspehe mora dobro da poznaje pravila ovog sporta, da bude sposoban da pravilno i dobro izvodi sve udarce. Tehnika u boksu je strašno […] Nastavi sa čitanjem

Ekspanderom do zdravlja

Prvi zapis o ekspanderima  – elastičnim trakama potiče iz Švajcarske, Gustav Gossweiler je patentirao svoj izum 28. maja 1895. u svojoj zemlji, a 26. juna 1896. u Sjedinjenim Državama. U svom patentu opisuje vežbe na ovoj spravici frazom „gimnastički aparat“ (gymnastic apparatus). Sa malenim ručkama i kvačicama ova mala spravica ima prateće uputstvo kako se […] Nastavi sa čitanjem

Važnost igre na otvorenom za telesni sistem deteta

Igre na otvorenom su neophodne za svako dete   Igra na otvorenom je najbolji način da predškolci razvijaju telo i duh! Tek u u prirodi deca mogu u potpunosti i slobodno razviti fizičke veštine kao što su trčanje, skakanje, preskakanje, kolut napred, nazad….   To je ujedno i najprikladnije mesto za vežbanje sa loptom, tj. […] Nastavi sa čitanjem

Vežbanje na otvorenom – idealan spoj korisnog i lepog

Vežbe na otvorenom imaju mnogo prednosti u odnosu na sve ostale načine vežbanja i rekreiranja. Jednostavno nema velike rasprave o povoljnom učinku svakodnevnog vežbanja na otvorenom – to su odavno dokazale u praksi i teoriji sve zdravstvene institucije sveta. Britanski naučnici stalno ističu da je telu neophodno najmanje 30 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti […] Nastavi sa čitanjem

Istezanje – najbolji način za održavanje zdravog tela

Da li mi ikada razmišljamo kako naše telo može izdržati svakodnevni napor i ritam: osam (i više) sati sedenja za računarom, još nekoliko sati sedenja i gledanja u TV i barem šest sati ležanja u krevetu – sve ovo bez ikakvih aktivnih podsticaja pomoću kojih se mašinerija zvana telo može podmazati i kvalitetno održavati?   […] Nastavi sa čitanjem

Problemi sa kičmom, i kako ih se rešiti

Problemi sa kičmom, i kako ih se rešiti Kičma se sastoji od sitnih kostiju – pršljenova, naslaganih, zajedno sa diskovima, jedan na vrhu drugog. Zdrava kičma, kada se posmatra sa strane ima nežne krivine, pomoću kojih apsorbuje stres iz telesnih pokreta i gravitacije. Kičma bi trebala da se nalazi pravo na sredini leđa, ali ponekad […] Nastavi sa čitanjem

Bojanka

Kompanija Home Jungle sa zadovoljstvom predstavlja jedinstvenu “sportsku” bojanku! Uvereni smo da su fizička aktivnost i stvaralaštvo važni za svako dete. Na stranicama ove bojanke su simpatične i dobre životinjice koje se bave sportom: boksuju, penju se, skaču, davajući primer i usađujući deci interesovanje za aktivan način života. Skinite ovu bojanku sebi na računar, odštampajte Nastavi sa čitanjem