Kako poboljšati držanje kod deteta

Pravilno držanje kod deteta je prirodan i uobičajen položaj čoveka bez bilo kakvog naprezanja mišića. Samo zdravom ishranom poremećaj držanja je nemoguće ispraviti.

Bitan poremećaj držanja kod deteta može prepoznati čak i nekvalifikovani specijalista, a ne samo ortoped-traumatolog i roditelji. Ako se kod deteta primećuje pogrbljena kičma, izbočenje stomaka, asimetričnost ramenog pojasa, to znači da ono ima klasičnu manifestaciju patologije.

Za jačanje mišićnog sistema deteta i ispravljanje držanja doktori preporučuju:

  • Da deca spavaju isključivo na ravnim i tvrdim površinama, poželjno je na ortopedskim dušecima i jastucima;
  • Pravilno izabrati školski ranac, preferirati modele sa tvrdim leđima (ortopedskim) I širokim kaiševima;
  • Poštovanje pravilnog dnevnog režima, dobro osvetljenje;
  • Neophodno je da roditelji stalno prate držanje deteta za vreme učenja i pravilno biraju naslonjaču;
  • Bavljenje sportom, plivanjem, plesom, jogom, jahanjem itd.
  • U slučaju poremećaja držanja neophodno je stalno raditi specijalne fizičke vežbe.

U mnogim slučajevima deca ne žele da upražnjavaju obavezne fizičke vežbe i radije se bave ispravljanjem držanja u domaćim uslovima. Savetujemo roditeljima da probaju još jedno efektivno sredstvo – da nabave sportsku opremu, na primer penjalice za decu. To će očarati dete i ono će sa zadovoljstvom vežbiti na njoj i samim tim počeće da kontroliše svoje držanje.

Po statistici oko 90% dece školskog uzrasta pati od poremećaja koštano-mišićnog sistema, koji treba korekciju.

Ne treba se čuditi što je osnovni faktor poremećaja držanja kod dece nedostatak kretanja. Za pravilan razvoj mišića potrebno je njihovo konstantno opterećenje. Mišići rade, znači, pravilno se formira savijanje kičme. Za dete je mnogo gore ako ono sedi i ne kreće se, jer za to vreme njegovi mišići gube elastičnost i opterećenje prelazi na međupršljenske diskove i ligamente. Iz toga proizilazi nepravilno formiranje držanja.

Malo fizičko opterećenje na sportskim spravama, plivanje, više igara na otvorenom, fiskultura – to su neophodni uslovi formiranja koštano-mišićnog sistema.

 

Dobra varijanta jačanja mišića ruku, grudi, butina, kičme, kao i leđnih i trbušnih mišića, može postati vežbanje na švedskim lestvama (ripstolima) . Ova sportska sprava pomaže podupiranje i poboljšanje držanja i proporcija tela. Decu treba privikavati od ranog detinjstva na vežbe na lestvama, koje pomažu da se usavrši ne samo figura, već i intelekt deteta.

 

Kućne teretane, vratila, kanapi, gimnastički krugovi, razboji za sportsku spravu – neophodni su rekviziti svakog đaka. Navedenu robu možete nabaviti u našoj internet prodavnici i samim tim napraviti poklon za svoju decu radi zadovoljstva i koristi od vežbanja na sportskim spravama.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *