Kakva je oprema potrebna za boks i borilačke veštine

Postoji čitava nauka o tehnikama boksa, o pravilima, istoriji. U razvijenim zemljama postoje i institucije koje se bave školovanjem stručnjaka-trenera i koje edukuju generacije trenera i praktičara. Da bi bokser postigao određene uspehe mora dobro da poznaje pravila ovog sporta, da bude sposoban da pravilno i dobro izvodi sve udarce.

Tehnika u boksu je strašno važna, ko dobro ne savlada gardove, blisku borbu, polu-distancu i distancu, kretanje napred-nazad, okret, kružno, na prstima, taj nema šta da traži u boksu. Nekad je možda i moglo, ali danas je teško zamisliti bokserski meč i trening bez specijalne opreme.

Evo šta je sve potrebno da biste se bavili boksom, amaterski ili profesionalno, svejedno. Idemo redom: kondiciona pomagala za vežbe, rukavice, fokuseri, vreće, brze lopte, odeća, obuća, zaštitna oprema za telo.

 

* Kondiciona oprema: vijača  – poboljšava kondiciju, agilnost nogu; medicinska lopta se koristi u tzv. pliometrijskom treningu kada se „baca na boksera„, kao simulator udarca, u svrhu ojačanja njegovih stomačnih mišića, a korisna je i vežba dobacivanja ove teške lopte između dva boksera – još jedna odlična vežba za jačanje trbušnih mišića.

 

Nekada kao pomoćni instrument dobro dođe i ogledalo: koristi se u tzv. „shadowboxingu“ – ogledalo omogućava bokserima da gledajući u svoje telo prilikom izvođenja određenog udarca uoče gde greše, koje su im slabe strane. Takođe, neizostavni su i tegovi razne težine.

* Rukavice moraju biti ispunjene materijalom koji neće tvrdoćom naneti povrede ni onom ko ih nosi ni protivniku, pa su punjene raznim poliuretanskim materijalima (tzv. „sendvič punjenje“) mada postoje i punjenja sa konjskom dlakom.

Rukavice se pričvršćuju čičak trakom, a teške su 280 do 320 grama. Za profesionalan boks treba imati malo čvršće rukavice koje učvršćuju ruku borca, da su od kože i da se pričvršćuju trakama. Boja nije važna, a nije potrebno ni da bude istaknuta udarna tačka na rukavici. Težina im je 280 do 320 grama.

Vrste koje se danas koriste širom sveta su: trening rukavice za vreću i fokusere, veoma tanke rukavice za „kruške“ (vreće punjene vazduhom), zatim rukavice za brze lopte i sparing rukavice.

Pričvršćuju se elastičnom trakom; za fokusere rukavice imaju dodatnu zaštitu i zatvaraju se na čičak traku; za „kruške“ i brze lopte to su tanke rukavice, sa malim punjenjem od poliuretana, najlakši tip bokserskih rukavica, omogućavaju bokseru da vežba brze udarce, pruža veću zaštitu od zavoja i traka i dodatnu stabilnost na ruci. Tanak sloj omogućava borcu bolji kontakt.

Postoje i tzv. rukavice za sve vežbe i borbe koje imaju veoma zaštićen palac i iznutra su obložene sa više slojeva. Zatvaraju se na čičak traku.

 

* Fokuseri  se proizvode od različitih materijala, ima ravnih i zakrivljenih oblika, dugi su do 30 cm. Imaju oblik tvrdog jastučeta i prave se u više modela. Odličan su rekvizit jer bokser može dobro provežbati udarce i kombinacije istih udarajući u dlanove svog trenera. Sa prednje strane je naznačena tačka u koju bokser udara, fokusira udarac. Sa zadnje strane je otvor, džepić kojim trener drži fokuser.

Obično imaju do pet slojeva punjenja i anatomski su oblikovani. Mogu biti i produženi, oni štite podlaktice trenera, neke mogu imati oblik rukavice, mekanije su i njima trener može da uzvrati udarac.

Postoji i pojas fokuser koji trener nosi na stomaku pa je bokser koji vežba slobodan da se razmahne. Pojas je vrlo debeo, punjen sa 5 slojeva materijala.

Oklop fokuser se takođe stavlja na telo i ima istu funkciju kao pojas. U ovu grupu spadaju i štitovi koji se drže sa dve ruke, veoma su tvrdi i služe za ispucavanje udaraca, visoki su oko pola metra i 15cm debeli.

* Vreće.  Bokseri koriste vreće kako bi usavršili tehniku probijanja, za vežbe snage i koordinacije.

Klasična vreća, teška vreća, vreća za vežbu brzine, okrugla, vreća sa podnožjem, vreća (tj. lutka) u obliku ljudskog tela, vreća pričvršćena sa gornje i sa donje strane. Prave se od izrazito čvrstog materijala, duge su oko 120 cm.

Što se punjenja tiče, ti materijali su mrvljeni poliuretan i tekstil, voda i poliuretan ili neko mekanije punjenje. Postoje i vreće koje su napravljene da stoje vodoravno, za vežbanje aperkat udarca. Okrugle služe da se na njima vežba udarac u glavu. Mogu imati i oblik lutke ili vreće koje stoje na postolju. Na vreće se mogu dodavati razni adapteri radi što boljeg vežbanja i izvođenja udaraca.

* Kruške imaju omotač od kože, a napunjene su vazduhom. Liče na vreće i imaju istu svrhu jačanja udarca i mišića.

* Brze lopte su mali rekvizit, sa omotačem od kože, napunjene vazduhom, pričvršćene za neku rastegljivu sajlu.

* Zaštita tela. Kaciga za sparing i kaciga za takmičenja. Danas su uglavnom kacige od kože (nekada su bile od tvrđeg materijala) imaju otvore na obrazima i bradi. U profi boksu se ne koriste kacige. Suprotno popularnom mišljenju, ova pokrivala za glavu nisu dovoljno velika da bi zaštitila boksera od snažnih udaraca i nokauta.

Kaciga za sparing može imati i zaštite na bradi i obrazima, a moraju biti punjene sa tri sloja materijala; štitnik za genitalije, od kože; štitnik za zube (jednostruk ili dvosrtuk); Od opreme u ovom trentuku je prirodno spomenuti i zaštitu za gležanj i stopalo.

Posebno su važni bandaži , elastični zavoji i trake kojim se učvršćuju zglobovi i šake. Ti omotači za šake napravljeni su od gaze i elastičnih traka i omogućuju rukavicama da se čvrsto i udobno priljube uz ruku.

Šaka mora pravilno biti uvijena, palac se mora lepo odvojiti od ostatka šake. Zbog glavnog udarca, gde najviše strada zglob između kažiprsta i srednjeg prsta, oni su najviše skloni povredama. Od odeće neophodan je šorts, majca, što se obuće za meč tiče, ona mora biti od kože specijalno napravljene, da ne kliza i sa obaveznim dubljim prednjim delom napred koji štiti skočni zlgob od povreda.

 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *