Srpski
Već 3 meseca ne jedete omiljeni burek sa sirom, savesno posećujete teretanu, povećavate težinu na tegovima, ali ne vidite željeni rezultat? Mišići se, kao u inat, ne ocrtavaju, šlalf na stomaku Vas iznova podrugljivo pozdravlja iz ogledala, a i zglobovi su počeli da Vas bole od opterećenja?
Sve to su jasni znaci da treba preći sa klasično-statičnog treninga na čudotvorni novitet iz sveta fitnesa: viseći dinamički trening sa ekspanderom. TRX ili TotalBodyResistanceExercises bukvalno se može prevesti kao vežbe sa ukupnim otporom organizma. Ali ako se prevede po smislu, onda se ima u vidu rad sa sopstvenom težinom i sa korišćenjem visećih konstrukcija (ekspander).
TRX ekspander – je odlična mogućnost da se bavite fitnesom na apsolutno bilo kom mestu. Preostaje Vam samo da pronađete nešto, na šta se može okačiti ekspander – kuka, grana drveta, vratilo, ograda…
To je univerzalan i funkcionalan trening, koji omogućuje ne samo razvijanje svih mišićnih grupa, jačanje ligamenata i tetiva, već i pospešuje elastičnost, spretnost, snagu, vestibularni aparat, izdržljivost i još mnogo toga.
Vežbe odgovaraju svim uzrasnim grupama, muškarcima i ženama, licima sa zdravstvenim problemima, jer pri ovom treningu nema nikakvog osnog (vertikalnog) opterećenja na kičmu.
Prednosti TRX-trenažera
– Kompaktnost i mobilnost. Možete organizovati kvalitetan fitnes u svom domu, vežbajući čak i u malom stanu gde nema mesta za trenažere. Uz to, ekspander teži manje od kilograma, što znači da ga možete nositi sa sobom u tašni bilo gde i trenirati npr. u parku, istovremeno uživajući u prirodi.
– Tvrđava. Koliko god to neverovatno zvučalo, vežbe na ovom trenažeru mogu raditi ljudi sa težinom do 180 kg!
– Efikasnost u sagorevanju viška kilograma, kao i u povećavanju mase, a zbog nestabilnosti ekspandera aktiviraju se i razvijaju i drugostepeni mišići, što je nemoguće postići na običnim trenažerima.
– Razne vrste treninga: kardio i treninzi snage, grupni i individualni, za mišiće-stabilizatore i istezanja, specijalni za različite vrste sportova itd.
Pogledajte i Dinamičke petlje Leko-IT koje se nalaze u našoj ponudi.