Postoji \u010ditava nauka o tehnikama boksa, o pravilima, istoriji. U razvijenim zemljama postoje i institucije koje se bave \u0161kolovanjem stru\u010dnjaka-trenera i koje edukuju generacije trenera i prakti\u010dara. Da bi bokser postigao odre\u0111ene uspehe mora dobro da poznaje pravila ovog sporta, da bude sposoban da pravilno i dobro izvodi sve udarce.<\/p>\n
Tehnika u boksu je stra\u0161no va\u017ena, ko dobro ne savlada gardove, blisku borbu, polu-distancu i distancu, kretanje napred-nazad, okret, kru\u017eno, na prstima, taj nema \u0161ta da tra\u017ei u boksu. Nekad je mo\u017eda i moglo, ali danas je te\u0161ko zamisliti bokserski me\u010d i trening bez specijalne opreme<\/strong>.<\/p>\n Evo \u0161ta je sve potrebno da biste se bavili boksom, amaterski ili profesionalno, svejedno. Idemo redom: kondiciona pomagala za ve\u017ebe, rukavice, fokuseri, vre\u0107e, brze lopte, ode\u0107a, obu\u0107a, za\u0161titna oprema za telo.<\/p>\n <\/p>\n * Kondiciona oprema:<\/strong> vija\u010da<\/em><\/strong><\/a> \u00a0– pobolj\u0161ava kondiciju, agilnost nogu; medicinska lopta<\/em><\/strong> se koristi u tzv. pliometrijskom treningu kada se “baca na boksera<\/strong>“, kao simulator udarca, u svrhu oja\u010danja njegovih stoma\u010dnih mi\u0161i\u0107a, a korisna je i ve\u017eba dobacivanja ove te\u0161ke lopte izme\u0111u dva boksera \u2013 jo\u0161 jedna odli\u010dna ve\u017eba za ja\u010danje trbu\u0161nih mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n <\/p>\n Nekada kao pomo\u0107ni instrument dobro do\u0111e i ogledal<\/em><\/strong>o<\/em>: koristi se u tzv. “shadowboxingu<\/strong>” – ogledalo omogu\u0107ava bokserima da gledaju\u0107i u svoje telo prilikom izvo\u0111enja odre\u0111enog udarca uo\u010de gde gre\u0161e, koje su im slabe strane. Tako\u0111e, neizostavni su i tegovi<\/em><\/strong> razne te\u017eine.<\/p>\n * Rukavice<\/a>\u00a0<\/strong>moraju biti ispunjene materijalom koji ne\u0107e tvrdo\u0107om naneti povrede ni onom ko ih nosi ni protivniku, pa su punjene raznim poliuretanskim materijalima (tzv. “sendvi\u010d punjenje”) mada postoje i punjenja sa konjskom dlakom.<\/p>\n Rukavice se pri\u010dvr\u0161\u0107uju \u010di\u010dak trakom, a te\u0161ke su 280 do 320 grama. Za profesionalan boks treba imati malo \u010dvr\u0161\u0107e rukavice koje u\u010dvr\u0161\u0107uju ruku borca, da su od ko\u017ee i da se pri\u010dvr\u0161\u0107uju trakama. Boja nije va\u017ena, a nije potrebno ni da bude istaknuta udarna ta\u010dka na rukavici. Te\u017eina im je 280 do 320 grama.<\/p>\n Vrste koje se danas koriste \u0161irom sveta su: trening rukavice za vre\u0107u i fokusere, veoma tanke rukavice za “kru\u0161ke<\/strong>” (vre\u0107e punjene vazduhom), zatim rukavice za brze lopte i sparing rukavice.<\/p>\n Pri\u010dvr\u0161\u0107uju se elasti\u010dnom trakom; za fokusere rukavice imaju dodatnu za\u0161titu i zatvaraju se na \u010di\u010dak traku; za “kru\u0161ke” i brze lopte to su tanke rukavice, sa malim punjenjem od poliuretana, najlak\u0161i tip bokserskih rukavica, omogu\u0107avaju bokseru da ve\u017eba brze udarce, pru\u017ea ve\u0107u za\u0161titu od zavoja i traka i dodatnu stabilnost na ruci. Tanak sloj omogu\u0107ava borcu bolji kontakt.<\/p>\n Postoje i tzv. rukavice za sve ve\u017ebe i borbe koje imaju veoma za\u0161ti\u0107en palac i iznutra su oblo\u017eene sa vi\u0161e slojeva. Zatvaraju se na \u010di\u010dak traku.<\/p>\n <\/p>\n * Fokuseri<\/a> \u00a0<\/strong>se proizvode od razli\u010ditih materijala, ima ravnih i zakrivljenih oblika, dugi su do 30 cm. Imaju oblik tvrdog jastu\u010deta i prave se u vi\u0161e modela. Odli\u010dan su rekvizit jer bokser mo\u017ee dobro prove\u017ebati udarce i kombinacije istih udaraju\u0107i u dlanove svog trenera. Sa prednje strane je nazna\u010dena ta\u010dka u koju bokser udara, fokusira udarac. Sa zadnje strane je otvor, d\u017eepi\u0107 kojim trener dr\u017ei fokuser.<\/p>\n Obi\u010dno imaju do pet slojeva punjenja i anatomski su oblikovani. Mogu biti i produ\u017eeni, oni \u0161tite podlaktice trenera, neke mogu imati oblik rukavice, mekanije su i njima trener mo\u017ee da uzvrati udarac.<\/p>\n Postoji i pojas fokuser<\/strong> koji trener nosi na stomaku pa je bokser koji ve\u017eba slobodan da se razmahne. Pojas je vrlo debeo, punjen sa 5 slojeva materijala.<\/p>\n Oklop fokuser<\/strong> se tako\u0111e stavlja na telo i ima istu funkciju kao pojas. U ovu grupu spadaju i \u0161titovi<\/strong> koji se dr\u017ee sa dve ruke, veoma su tvrdi i slu\u017ee za ispucavanje udaraca, visoki su oko pola metra i 15cm debeli.<\/p>\n * Vre\u0107e<\/a><\/strong>. \u00a0Bokseri koriste vre\u0107e kako bi usavr\u0161ili tehniku probijanja, za ve\u017ebe snage i koordinacije.<\/p>\n Klasi\u010dna vre\u0107a, te\u0161ka vre\u0107a, vre\u0107a za ve\u017ebu brzine, okrugla, vre\u0107a sa podno\u017ejem, vre\u0107a (tj. lutka) u obliku ljudskog tela, vre\u0107a pri\u010dvr\u0161\u0107ena sa gornje i sa donje strane. Prave se od izrazito \u010dvrstog materijala, duge su oko 120 cm.<\/p>\n \u0160to se punjenja ti\u010de, ti materijali su mrvljeni poliuretan i tekstil, voda i poliuretan ili neko mekanije punjenje. Postoje i vre\u0107e koje su napravljene da stoje vodoravno, za ve\u017ebanje aperkat udarca. Okrugle slu\u017ee da se na njima ve\u017eba udarac u glavu. Mogu imati i oblik lutke ili vre\u0107e koje stoje na postolju. Na vre\u0107e se mogu dodavati razni adapteri radi \u0161to boljeg ve\u017ebanja i izvo\u0111enja udaraca.<\/p>\n * Kru\u0161ke<\/strong> imaju omota\u010d od ko\u017ee, a napunjene su vazduhom. Li\u010de na vre\u0107e i imaju istu svrhu ja\u010danja udarca i mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n * Brze lopte<\/strong> su mali rekvizit, sa omota\u010dem od ko\u017ee, napunjene vazduhom, pri\u010dvr\u0161\u0107ene za neku rastegljivu sajlu.<\/p>\n * Za\u0161tita tela<\/a>. <\/strong>Kaciga za sparing i kaciga za takmi\u010denja. Danas su uglavnom kacige od ko\u017ee (nekada su bile od tvr\u0111eg materijala) imaju otvore na obrazima i bradi. U profi boksu se ne koriste kacige. Suprotno popularnom mi\u0161ljenju, ova pokrivala za glavu nisu dovoljno velika da bi za\u0161titila boksera od sna\u017enih udaraca i nokauta.<\/p>\n Kaciga za sparing mo\u017ee imati i za\u0161tite na bradi i obrazima, a moraju biti punjene sa tri sloja materijala; \u0161titnik za genitalije, <\/strong>od ko\u017ee; \u0161titnik za zube<\/strong> (jednostruk ili dvosrtuk); Od opreme u ovom trentuku je prirodno spomenuti i za\u0161titu za gle\u017eanj i stopalo<\/a><\/strong>.<\/p>\n